離職防止のためのストレスコーピング研修

研修名 離職防止のためのストレスコーピング研修
対象者 新入職員、若手職員
目的 ストレスについての知識を深め、自分のストレス状態を認識し、対応方法を学びます。

研修カリキュラム 3時間研修

1. ストレスとは

  • ストレスとは。良いストレスと悪いストレス
  • 自分のストレッサーとストレス反応を認識する
0.5時間
講義
2. ストレスコーピング

  • 3つのストレスコーピング法
  • 5感を用いたストレス発散法
  • 自分の感情と向き合う
1時間
講義とワーク
3. レジリエンス

  • レジリエンスとは何か
  • 過去の経験から自身の強みを認識する
1時間
講義とワーク
4. まとめ

  • 出来事の捉え方のクセを変え、ストレスと上手に付き合う
0.5時間
講義